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WELLNESS JOURNAL

건강 이야기

아침에 일어나도 피곤한 상태 원인과 확인해야 할 점

아침에 일어나도 피곤한 상태 원인과 확인해야 할 점은 수면 시간과 질, 동반 증상을 함께 살피는 것입니다. 수면 시간과 수면의 질부터 살펴보기 아침 피로가 반복되면 먼저 잠자리에 누운 시간이 아니라 실제로 잔 시간을 살펴보세요. 미...

건강 이야기

잠들기 어려운 상태 원인과 확인해야 할 점은 수면 습관, 건강 상태, 낮 생활에 미치는 영향입니다. 잠들기 어려운 상태, 무엇부터 살펴볼까 잠이 잘 오지 않는다는 말만으로 원인을 알 수는 없다. 미국 국립심장폐혈액연구소(NHLBI)...

건강 이야기

새벽에 자주 깨는 증상 원인과 확인해야 할 점은 깬 뒤 다시 잠드는지, 낮에도 피곤한지부터 살피는 것입니다. 자주 깨는 것과 너무 일찍 깨는 것은 다를까 잠들기는 어렵지 않은데 밤중에 여러 번 깨거나, 새벽에 깬 뒤 다시 잠들지 못...